ukaž usměv

Například, proč byste měli mít co nejmenší a příjemně měkký zubní kartáček, jak správně zuby čistit nebo jak efektivně vybělit zašedlý či zažloutlý chrup. Nejdůležitější je naučit se o něj dobře a disciplinovaně pečovat.

Nejlepší zubní kartáček

Musí mít malou, úzkou hlavici, měkké štětiny a dostatečně dlouhou, neklouzavou rukojeť (Curaprox, GUM, Oral-B, TePe, Tandex). Štětiny nesmí být přehnaně měkké - ultrasoft - protože příliš jemnými štětinami se zuby čistí mnohem déle, než tvrdšími. Nejměkčí kartáčky jsou určeny jen pro zanícené dásně.

Kdy kartáček měnit?

Rozhoduje stav štětin. Někomu vydrží dva měsíce a jinému dva týdny. Proto se věnujte vzhledu štětin - rozježený kartáček okamžitě vyhoďte! Po infekční nemoci typu angína kartáček rovněž zlikvidujte.

Mezizubní kartáčky

V mezizubním prostoru se tvoří plak stejně jako jinde na zubech, ale běžným kartáčkem nejde odstranit. Převážná většina kazů v pozdějším věku vzniká právě ve škvírách mezi zuby. Důležitá je velikost mezizubního kartáčku, tu by vám měl určit lékař (na malé mezery růžový či červený, na velké mezery zelený). Je nutné čistit všechny mezizubní prostory - vpředu i mezi stoličkami.

K čemu dentální nit?

V prostoru mezi volnou částí dásně a zubu, u krčku, se hromadí plak, který se, pokud není odstraněn, mění v zubní kámen! Ten působí otok a krvácení dásní a může vést k nemoci dásní zvané paradentóza.

Jak použít čistící nit?

Do každého mezizubního prostoru zaveďte nit podél zubu až pod dáseň a zpět nahoru. Pokud vám dáseň krvácí, není to známkou poranění, ale možného zánětu dásně. Roztřepí-li se vám nit, může to znamenat kaz nebo zubní kámen, je třeba navštívit vašeho stomatologa.

Nejlepší pasta

V podstatě je úplně jedno, jakou zubní pastu budete používat, zda českou Fluoru, Stomu, nebo jakoukoliv zahraniční značku, pěnivou či nepěnivou - jak odborníci dokázali, zdraví zubů nespočívá v zubní pastě, ale v technice, kvalitě, délce a frekvenci čištění zubů. Věnujte se jim a nezkazí se.

Technika čištění

Nejlepší je manuálním kartáčkem s malou hlavičkou a měkčími štětinami! Elektrické rotační kartáčky nejsou příliš vhodné. Nejideálnější je čistit zuby krouživými pohyby od dásní k ploškám zubů - na horní čelisti odshora dolů, na dolních zubech odspoda nahoru, zvenku i zevnitř zubů, samozřejmě pořádně až k nejzadnějším ‚moudrákům‘. Čím měkčí kartáček, tím delší čas byste čištění zubů měli věnovat. Po vyčištění si jazykem zkontrolujte všechny plošky zubů - jsou absolutně hladké? Pokud ano, máte zuby správně vyčištěné.

Ústní voda

Používání ústních vod se ničím neřídí, fungují jako ‚deodoranty‘ našeho dechu. Záleží na vás, chcete-li si během dne zpříjemňovat ústní prostory některou z osvěžujících vod. Kvalitní ústní vodu (Meridol, Elmex, GUM) můžeme použít po jídle k neutralizaci kyselého prostředí úst.

Bělení zubů

Zesvětlování zubů je bezpečné, pokud probíhá pod dohledem lékaře. Existují dva způsoby bělení zubů: v ordinaci - trvá dvě hodiny, zesvětlení o několik odstínů lékař docílí pomocí karbamidperoxidu a lampy. Chcete-li bělit své zuby doma, nechte si u stomatologa zhotovit ‚formičky‘ z otisků vašeho chrupu. Lékař určí, jaký gel, jak často a jak dlouho budete používat k dosažení kýženého výsledku. Je třeba počítat s možnou citlivostí zubů a dásní v průběhu bělení.

Kdy k zubaři?

Svého dentistu byste preventivně měli navštěvovat jednou za půl roku. Zubaře se nebojte, jde o vaše zdraví. Musíte ho navštívit bezpodmínečně, jestliže vám krvácejí dásně, obnažují se
krčky nebo máte bolesti. Raději spoléhejte na prevenci a včasnou péči - nové zuby by vás stály mnohem více, než dobrý kartáček a trocha vaší disciplíny.

Problémy v ústech

Pokud vám krvácejí dásně, máte afty či jiné bolesti v puse, zkuste léčivý roztok Corsodyl na výplachy, který zakoupíte v každé
lékárně. Ale pozor! Důkladně si přečtěte příbalový leták, nepoužívejte Corsodyl déle než čtrnáct dní. Nejde totiž o běžnou ústní vodu, je to léčivo!!!

Zubní kámen

Poproste svého stomatologa, aby vám zkontroloval stav vašich dásní a přítomnost zubního kamene v celém rozsahu dutiny ústní. Nejnebezpečnější je neviditelný poddásňový zubní kámen, který je naprosto nutné odstranit, aby vám nezačaly ustupovat dásně a odhalovat se zubní krčky, což je velice bolestivé.

Rada těhotným

Pokud jste těhotná, nebo na mateřské dovolené, neopomíjejte, obzvláště teď, důkladné a pravidelné čištění zubů. Vlivem hormonálních změn dochází ke zduření a citlivosti dásní, což vede ke špatné hygieně a kazivosti zubů.

Citlivé zuby

Mohou pramenit z vaší přílišné konzumace kyselých potravin, kdy se naruší sklovina. V žádném případě zuby hned po jídle nečistěte kartáčkem, pouze vypláchněte vodou nebo speciální ústní vodou. Citlivost zubů způsobuje také přespřílišné používání tvrdého kartáčku či abrazivní pasty v kombinaci se špatnou technikou čištění. Dochází tak k obnažení citlivé krčkové oblasti.
EXTRA TIP: čtrnáctidenní kúru na citlivé zuby Green Or seženete v lékárně.

Zápach z úst

Může být způsoben plakem, což jsou vlastně bakterie, které mohou produkovat právě pach, takže pořádně čistit!

Další variantou může být hluboký zubní kaz, což je vlastně hnilobný proces, který vyřeší jedině stomatolog, proto se k němu bez otálení vydejte.

Pach z úst může být způsoben také onemocněním dásní - paradentózou -, v tomto případě urychleně vyhledejte stomatologa. Neléčená paradentóza vede k viklavosti zubů a jejich předčasné ztrátě, a to i v nižším věku.Sami tento problém jen s pomocí zubních past a ústních vod nevyřešíte.

Netradiční rada

Vyplachujte si večer před spaním zuby a celou dutinu ústní panenským olivovým olejem. Protáhněte ho tlakem mezi všemi zuby a řádně prosliňte. Naše Stylová fotografka Dagmar Hájková takové průplachy sama provádí a vřele doporučuje: „Zuby mám zdravé, pevné, svoje vlastní a díky tomu nejpanenštějšímu olivovému oleji se udržují v přijatelné bílé barvě a jsou celkově vitální,“ říká na adresu čarovného ozdravného prostředku Dáša.

Odborná spolupráce

Alexandra Kala, Profimed, www.profimed.cz,
MUDr. Nikol Zaydlarová, Medico - JB, Jakobiho 328, Praha 10, tel.: 274 867 142, www.medico-jb.cz.

Tipy

Málokdo si uvědomuje, jak důležité je zvolit si správného zubního lékaře. Liší se nejenom lidé a jejich přístup k pacientovi, ale i zázemí a vybavení jejich ordinace a zdravotní personál. Často nebývá tak důležité, kolik vás ošetření stojí, ale v jaké kvalitě je prováděno. Dobře ošetřené zuby nakonec vyjdou na menší sumu než ty zanedbávané. Obecně platí, že soukromí lékaři mají větší motivaci i odpovědost za své pacienty. Svůj problém raději zkonzultujte s více lékaři a pak si vyberte podle toho, který na vás působí nejpečlivěji, kolik času je ochoten vám věnovat, zda vše detailně vysvětlí.

Určitě jste slyšeli o profesi ústní hygienistky. Pokud vám váš stomatolog návštěvu takové pracovnice doporučí, s vizitou hygienistky neváhejte. Často se totiž domníváme, že si umíme správně čistit zuby, ale technika osvědčená v moderní době je úplně jiná, než to bývalo v našem dětství, ale hlavně je pro zdraví našich zubů zásadně účinná.

V poslední době se také hodně hovoří o čištění jazyka od povrchového povlaku. Na jazyku se drží spousta bakterií, které mohou způsobit onemocnění organismu. Je nutné ho čistit, a to jakýmkoliv způsobem. Na trhu se objevily kartáčky se stěrkou na jazyk a různé speciální škrabky. Jazyk ale můžete zbavovat bakterií i svým kartáčkem nebo třeba jemně čajovou lžičkou. Nevyvíjejte extrémní sílu.

(Zuzana Baborovská, Renata Dvořáková, Style)